ТРЕНИРУЕМ ПАМЯТЬ

     Вы забываете, как пользоваться телефоном и другими привычными вещами? Испытываете трудности в запоминании новой информации? Забываете имена знакомых людей? – все это симптомы ухудшения памяти.

 Рекомендации для улучшения памяти:

·        писать план на день, а потом пытаться воспроизвести его в памяти, не подглядывая в список;

·        играть в настольные игры;

·        читать вслух;

·        решать кроссворды;

·        запоминать новые слова;

·        делать что-то непривычным, новым для вас способом. Например, изменить маршрут ежедневных прогулок;

·        перед сном вспоминать прошедший день, вызывая в памяти мельчайшие детали;

·        позитивный настрой и позитивное мышление играют важную роль в сохранении умственного здоровья.

Легкое снижение памяти не является патологией для пожилого возраста. Возрастные изменения памяти происходят в промежутке от 40 до 65 лет.